vamo q vamo!

OI florzinhas,como estao?espero q bem...aqui ta tudo ok,tempo nublado e um pouco abafado,podia chover assim acabaria esse clima seco e abaixaria um pouco a poeira tbem!Hoje algo veio me visitar logo pela manhã dona malandra  ,como essa bicha é incoveniente!Gente né por nada nao,mais eu fico chateada quando ela vem assim,me visitando de manhã!Fora a cara de pau de me acordar cedo,com dor,e a fome q ela me instiga?aff!mais nao vou dá mole ela nao..vamo mudar de assunto se nao vou ficar aqui falando dessa fulana sem graça!Hoje levantei cedinho e fui caminhar com minha tia(ela vai de madrugada ninquem mereçe) fui p ver como é mais cedo pois costumo ir mais tarde um pouco.Eu nao tenho motivo p nao caminhar pois acordo cedo para levar o meu filhotim na escola e ja q estou na rua ,aproveito e vou me exercitar..assim funciona comigo,ja fiquei 6 meses caminhando direto sem falhar...ainda nao sei se vou continuar a ir com ela ou depois de levar o meu xuxu !Ops(ele adora quando chamo ele assim)kkkkkk..vamos a alimentaçao de ontem.. café da manha:iogurt,linhaça,banana                         
almoço:brocolis com ovo,repolho refogado no azeite,carne ensopada com cenoura,banana da terra 3 pedaços(nao usei oleo p fritar usei um pouquinho de margarina light,amo banana e é dificil eu ficar sem ela ainda)...Sobremesa:2 fatias de abacaxi.              
lanche da tarde: 2 fatias de pao light com margarina light e meia xicara de café com leite com pouquinho de açúcar                                                                                                                                                          
Jantar:eram mais de 21;30hrs quando cheguei da igreja(nao quero comer tarde assim) mamao batido com linhaça e iogurt + pacotinho de torradinha light...                                     
Tomara q eu esteja fazendo tudo certim!Vou contar p vcs ontem me pesei(sei q nao é bom ficar pesando todos os dias),mais...posso dizer q to indo muiito bem...ai to tao feliz...mais hoje devo estar com outo peso pois tem essa desagradavel aqui ocupando esse  meu corpicho!Mais deixa estar nao á de ser nada!sabado mando ela p ir visitar vcs ai!kkkkkkkkkk...brincadeirinha lindas!bjs...e vamo q vamo...

uiuiui!voltando...kkk

Esqueçi de colocar o lanche da tarde:2 fatias de pao ligth,com margarina ligth e meia xicara de café com leite (adoçado bem pouquinho com açúcar pois ainda nao consigo tomar café com adoçante brulll)...bjs (deixa sair pois essa cabeça de minhoca aqui nao tá bem)rsrs...

continuando tudo ok aqui!

OI meninas!Como está no titulo aqui,minha alimentaçao e exercicios esta tudo belezinha.Só tem uma coisinha q está me encomodando a uns 3 dias direto (dor de cabeça)acho q estou com sinuzite!Ai meus sais!mais é uma dor q dá p suportar mais q é chato p caramba!Vou ver o q faço sobre isso!Mudando de assunto,vou postar meu cardapio de ontem:                     
café da manhã:Iogurte natural desnatado,linhaça e banana
Almoço:                                                                                                                                                         
Feijao meia concha,brocolis com ovo(que adoro),salada de agrião com tomate emeio bife de carne gado
sobremesa:2 fatias de abacaxi  
meia horas antes do lanche da tarde:meia goiaba (que meu pai me deu)                                                          
Jantar:o mesmo do café da manhã.                                                                                                                

Bjs flores...tenham um otímo dia!

                                                    

HUm dia perfeito...

Oi!aqui está tudo ok!Hoje ja caminhei uns 40 minutinhos...sobre minha alimentaçao de ontem ficou assim entao:café da manha,iogurte,banana e linhaça..almoço,frango,salada de legumes e salada de agriao com tomate...lanche da tarde,um pacotinho de torrada light  e com um  copo de suco light e jantar foi o mesmo do café da manha...o q acharam do cardapio ?To indo ajeitar as coisinhas aqui em casa !bjs...

Tem q ser hoje!

OI gentem!bom dia!adorava a xuxa!(percebesse né)shuashuashua..bem meninas hoje eu to a todo vapor(a coisa ta frenetica aqui),bem ontem refleti bastante sabe..pensei..pensei...eu uso isso?kkkkk..e sabe hoje é um novo dia,dia de recomeçar tudo de novo!tenho q ter vergonha na cara ,falo q to querendo emgreçer mais nao to fazendo nada p a coisa andar.To cansada de achar q estou de dieta e vivo estrapolando todos os dias,a quem eu quero enganar hein?Tenho q ver q a unica prejudicada aqui sou EU!.mais hoje é um novo dia,ja caminhei,ja tomei meu café da manha q foi:iogurt natural(a receita é da dani e nao é por nada nao,ficou iqual o dela) com adoçante,banana,linhaça ..fiz o cha de gengibre vou tomar hoje o dia inteirinho...amanha passo como foi a alimentaçao do  restante do dia!To super mega animada!tenho q tirar essa pança aqui!eu hein!e essa semana quero retirar desse corpicho pelo menos 1 kg!Maridao me chamou p correr com ele a tardinha ,e sabe?VOU SIM!outra vez!quero é queimar essas gordurinhas,nada de prequiça(comigo tem q ser assim enfrentar,se ficar pensando nao vou)...to baixando o dvd da Solange Frazao,se abrir direitinho vou fazer uns exercicios aqui em casa...bjs p todas flores tá(sintam-se beijadas e abraçadas,e obrigada pelos recadinhos e dicas...)

Sabado ensolarado ebaaa!

Oi passando p dizer q aqui ta tudo ok!sobre a RA está indo devagar...mais vamo q vamo!naum vou desanimar nao!sei q estou em falta com exercicios tenho q me mexer!quando faço caminhada  tudo corre mais rapido....vamo ver se segunda consigo ir...bjs...(fotinha do natal de 2008,com esse corpicho ja me sentia bem)acho q estava com uns 2 a menos do q hoje....

Oi passando rapidinho..

Bom dia!hoje ta meio corrido aqui...pq será?hum...sexta feira dia de faxina!aff...limpo tudinho hoje pois sabado geralmente acordo mais tarde e tem supermercado p fazer e aproveito e cuido +  um pouquinho de mim ...Entao minhas lindas ja viu né?leleleooleleleoo..kkk..mais até gosto sabe?no fim fica tudo uma delícia,casa cheirosa e tudo organizado...ontem a alimentaçao foi 85% bem mais sei q posso melhor bastante...mais vou com calma sabe?tenho tempo,até o natal..e naum gosto de ser radical nao!sabe pq?tudo q é proibido é melhor...kkkk..entao vou com calma reduzindo as quantidades p mim é o melhor caminho...ja esta bem melhor o jantar(que p mim era a pior parte,eu comia demais,durmia estufada de cheia)..e acordava pessima...hoje tbem vou ver se encontro a linhaça ..por aqui é muito cara!vou numa loja q abriu de produtos naturais aqui no bairro ver o preço ..vou fazer o uso dela todos os dias..bem, beijos a todas!tenham um findi semana abençoado por Deus!:)